Alimentación Archive

Si no me gusta el pescado, ¿qué alimentos puedo consumir que tengan propiedades similares?

El pescado es un alimento muy nutritivo, ya que aporta proteínas de alto valor biológico y grasas saludables. Generalmente, el consumo de pescado se relaciona con la buena salud cardiovascular y esto se debe a las grasas poliinsaturadas esenciales presentes en los pescados azules

Baja de peso sin pasar hambre

Siempre y cuando nos proponemos arrancar un tratamiento para perder unos kilos, pensamos que debemos restringirnos y solo proseguir alimentándonos con ensaladas, mas estamos en un fallo. Un tratamiento de adelgazamiento representa el momento ideal para ubicar un equilibrio en nuestra alimentación. Es recomendable

¿Qué son los aminoácidos y proteínas?

Hoy por hoy cada vez son más las personas las cuales realizan ejercicios de musculación y consumen más aminoácidos y proteínas, estos complementos en conjunto mejoran de manera notable el rendimiento que tienen las personas en cuanto a lo deportivo se refiere. Antes de

¿Cómo comprar suplementos de proteínas?

Según lo establecido por la Directiva Europea, el comprar suplementos nos está indicando que son considerados como complementos de nuestras comidas y esta clase de suplementos se puede comercializar de manera libre, según el decreto internacional. Es importante saber que este tipo de suplementos

Suplementos vitamínicos

Es sabido que la gran mayoría de esta clase de suplementos no previenen ni la muerte ni enfermedades crónicas. Las investigaciones que se han publicado, ha demostrado que estos suplementos en las personas bien nutridas, apenas tienen beneficios para la salud. Y algunos suplementos

Consumiendo carbohidratos y proteínas

Se puede bajar de peso, cuando la dieta que consumimos contiene muy bajas cantidades de carbohidratos. Cuando las personas tienen sobrepeso o son extremadamente obesas son propensas a tener enfermedades como la diabetes, enfermedades al hígado y principalmente las cardiovasculares. Este tipo de dietas

Lista de carbohidratos

Desde mucho tiempo los carbohidratos se han culpado por el aumento de peso en las personas. Uno tiende a ganar mucho peso cuando se consumen muchos. Pero no son muchas las personas que son conscientes de que podemos encontrar en los alimentos carbohidratos malos

¿Cuáles son las funciones de las proteínas?

Muchas personas en todo el mundo se creen que las proteínas solo sirven para poder desarrollar la musculatura en las personas, pero les puedo decir que están errados, estas tienen bien diferenciadas las funciones ya que son varias. Estas son las encargadas de dirigir

Los lípidos o grasas

En la sociedad que vivimos hoy en día prácticamente rechazamos las comidas con grasas. La lipófoba se está empleando para decir a las personas que rechazan a aquellas con obesidad. En este artículo trataré de explicar la función de los lípidos y de las

¿Qué son los carbohidratos simples?

La principal fuente de energía de nuestro organismo son los carbohidratos simples. Estos carbohidratos cuentan con 1 o 2 azúcares, pero lo que son los carbohidratos complejos tienen 3 o más. Estos carbohidratos provienen de derivados lácteos o de plantas. Cuando realizas la digestión

¿Qué son los carbohidratos complejos?

Cuando nos queremos comenzar a hacer una dieta, en la gran mayoría de las veces nos aconsejan que debemos bajar la cantidad de alimentos que contienen carbohidratos, pero que debemos de aumentar los alimentos que contienen proteínas y verduras. Pero como muchas de las

Ingiriendo suplementos de proteínas

Cuando muchas de las personas quieren comenzar a consumir complementos de proteínas y son principiantes en este tema, lo más probable es que no sepan por donde comenzar ya que hay mucha información relevante a este tema. Ahora explicaré cuales son aquellas proteínas que

Suplementos nutricionales

Una de las grandes preguntas que nos hacemos es como se deben de tomar los suplementos nutricionales, cuanto se debe de descansar entre suplemento y por que aparte esos descanso son necesarios para el organismo. En este artículo explicaré algunas recomendaciones sobre esos suplementos.

Ingiriendo suplementos alimenticios

Si bien la industria que realiza los suplementos alimenticios vende en números de dinero lo mismo o más que la farmacología, la desinformación por parte de las personas en los productos sintéticos y en la composición que estos tienen, lleva a que el dinero

¿Cómo empezar a ser vegetariano?

La gran mayoría de las personas están pensando en cambiar el hábito alimenticio y no importa si lo quieren hacer por proteger el medio ambiente, ayudar a conservar los animales, cuidar su salud o por cualquier otro motivo. En este artículo explicaré algunas sugerencias

¿Qué es un suplemento alimenticio?

Estos complementos o mejor dicho suplementos están realizado a base de concentrados o deshidratados de frutas, alimentos tradicionales, extracto vegetales e hierbas, minerales y vitaminas, el uso que se les da es para incrementar la dieta total de nosotros, pero puedes adquirirlos en farmacias

Razones para ser vegetariano

Para muchos lo que es la dieta es una ciencia sumamente difícil y compleja, pero esto es relativo ya que depende de cada uno de nosotros. Si nos vamos a lo que el Yoga, en esta disciplina claramente indican que no se debe de

Grandes ventajas de ser vegetariano

El ser vegetariano nos da la pauta de que podemos ingerir alimentos que sean sanos, deliciosos y que a la vez sacian nuestro apetito. La gran mayoría de los vegetarianos no consumen ni aves, ni pescados ni carnes de ningún tipo. Pero hay algunos

¿Qué es ser vegetariano?

En un principio puedes llegar a tener razón, si eres de las personas que piensan que aquellas personas que son vegetarianas no comen ni pescado, ni aves ni carnes. Pero no estás del todo correcto ya que dentro del vegetarianismo existen diferentes tipos. Cuando

¿Cómo ser vegetariano y no morir en el intento?

Los vegetarianos tienen menos probabilidades de morir en un lapso de 6 años, según un estudio de la Universidad de Loma, esto se basó con las personas que no lo son. Las probabilidades de morir por algún problema cardiovascular comienza a notarse a partir