Alimentos Archive

Suplementos vitamínicos

Es sabido que la gran mayoría de esta clase de suplementos no previenen ni la muerte ni enfermedades crónicas. Las investigaciones que se han publicado, ha demostrado que estos suplementos en las personas bien nutridas, apenas tienen beneficios para la salud. Y algunos suplementos

Consumiendo carbohidratos y proteínas

Se puede bajar de peso, cuando la dieta que consumimos contiene muy bajas cantidades de carbohidratos. Cuando las personas tienen sobrepeso o son extremadamente obesas son propensas a tener enfermedades como la diabetes, enfermedades al hígado y principalmente las cardiovasculares. Este tipo de dietas

¿Cuáles son las funciones de las proteínas?

Muchas personas en todo el mundo se creen que las proteínas solo sirven para poder desarrollar la musculatura en las personas, pero les puedo decir que están errados, estas tienen bien diferenciadas las funciones ya que son varias. Estas son las encargadas de dirigir

Los lípidos o grasas

En la sociedad que vivimos hoy en día prácticamente rechazamos las comidas con grasas. La lipófoba se está empleando para decir a las personas que rechazan a aquellas con obesidad. En este artículo trataré de explicar la función de los lípidos y de las

¿Qué son los carbohidratos simples?

La principal fuente de energía de nuestro organismo son los carbohidratos simples. Estos carbohidratos cuentan con 1 o 2 azúcares, pero lo que son los carbohidratos complejos tienen 3 o más. Estos carbohidratos provienen de derivados lácteos o de plantas. Cuando realizas la digestión

¿Qué son los carbohidratos complejos?

Cuando nos queremos comenzar a hacer una dieta, en la gran mayoría de las veces nos aconsejan que debemos bajar la cantidad de alimentos que contienen carbohidratos, pero que debemos de aumentar los alimentos que contienen proteínas y verduras. Pero como muchas de las

Ingiriendo suplementos alimenticios

Si bien la industria que realiza los suplementos alimenticios vende en números de dinero lo mismo o más que la farmacología, la desinformación por parte de las personas en los productos sintéticos y en la composición que estos tienen, lleva a que el dinero

¿Qué es un suplemento alimenticio?

Estos complementos o mejor dicho suplementos están realizado a base de concentrados o deshidratados de frutas, alimentos tradicionales, extracto vegetales e hierbas, minerales y vitaminas, el uso que se les da es para incrementar la dieta total de nosotros, pero puedes adquirirlos en farmacias

¿Cómo ser vegetariano y no morir en el intento?

Los vegetarianos tienen menos probabilidades de morir en un lapso de 6 años, según un estudio de la Universidad de Loma, esto se basó con las personas que no lo son. Las probabilidades de morir por algún problema cardiovascular comienza a notarse a partir

Consumiendo alimentos con grasa

En todo el mundo son millones de personas las que se encuentran afectadas día a día, por la acumulación de grasa abdominal, es un tema sumamente complejo para aquellas personas que tienen obesidad, y esto sucede sin importar la condición física de cada uno

Algunas rutinas para la pérdida de peso

Lo primero que debes de saber es que la dieta es muy importante, pero otra de las alternativas básicas para que la figura sea excelente y que se pierda volumen, es de tratar de comer sano y realizar ejercicios con frecuencia. Aunque no lo

Los alimentos con carbohidratos

La alimentación que sea realmente sana nos estará ayudando a obtener al máximo el beneficio cuando desarrollamos ejercicios físicos, es por es que es sumamente importante para la salud de las personas. En este artículo explicaré algunos consejos que se deben de seguir para

Consumir alimentos sin grasa

Estas yendo por mal camino, si la dieta que estás empleando te hace sentir mal ya sea físicamente o mentalmente. El objetivo de todos nosotros deberá ser, después de cada comida, poder sentirnos bien con nosotros mismos. Si cuando te alimentas sientes que tienes

¿Qué son los carbohidratos para aumentar la masa muscular?

Lo más probable es que hayas leído en algún momento, que para poder aumentar la masa muscular de nuestro cuerpo debemos de consumir alimentos que sean sumamente ricos en proteínas. ¿Pero cuan cierto es? Los músculos cuentan con más de 50 aminoácidos, esto a

¿Qué son las grasas trans?

Cuando la grasa solida es transformada por el aceite líquido este añade hidrógeno y es de ahí donde se forma la grasa trans. Este procedimiento sirve para que la vida útil de los alimentos se vea incrementada de una manera notoria. De esta manera

Ácidos grasos saturados

Los ácidos grasos saturados forman parte de las grasas de las que siempre hablamos en nuestro sitio, aunque lo que muchos no saben es que no todas son del mismo tipo, por eso resulta necesario clasificarlas para un mejor entendimiento y perfeccionamiento de la

Ácidos grasos esenciales

Los ácidos grasos esenciales son aquellos que el cuerpo no puede obtener por sí solo, por tanto, deben ser aportados en la dieta. Éstos son el ácido linoleico y el alfa linoleico, ambos son ácidos grasos poliinsaturados que una vez consumidos pueden convertirse en

Ácidos grasos insaturados

Los ácidos grasos insaturados son fácilmente identificados al poseer doble enlace, circunstancia que permite su punto de fusión sea menor que el resto. Para nosotros son líquidos, pues es la forma en que lo consumimos y aportamos a la dieta. Cuando te preguntes por

Digestión de carbohidratos

La alimentación que habitualmente tienes está compuesta por minerales, vitaminas, proteínas y también carbohidratos. Estos últimos se dividen en simples y complejos, dependiendo del tipo que consumamos nos encontraremos con una tipo de digestión y efecto en el organismo, de ahí que nos importe

Clasificación de los carbohidratos

Los carbohidratos, también conocidos como hidratos de carbono, son muy conocidos en el mundo del deporte y en general recomendados en un consumo moderado a todas las personas por ser la energía que nos permite funcionar con normalidad. Se recomienda una dieta donde al