carbohidratos-basicos

La principal fuente de energía de nuestro organismo son los carbohidratos simples. Estos carbohidratos cuentan con 1 o 2 azúcares, pero lo que son los carbohidratos complejos tienen 3 o más. Estos carbohidratos provienen de derivados lácteos o de plantas. Cuando realizas la digestión tu organismo descompone a estos en maneras utilizables y básicas, si exámenes especializados es difícil saber cual es el tiempo de la digestión, ya que por ejemplo una tortilla de arroz demora menos tiempo en digerirse que una cucharada de cebada.

Tu sistema digestivo comienza el funcionamiento con el primer bocado de alimentos introducido en tu boca. Los almidones requieren varios pasos antes de digerirlos pero sin embargo el azúcar con un solo paso ya es más que suficiente. El proceso para digerir los alimentos es bien simple: primero que nada las enzimas que tenemos en nuestra boca descompondrán los almidones, posteriormente son transformados en maltosa gracias al páncreas.

Otra de las enzimas que están en el intestino delgado transforman a esa maltosa en lo que conocemos como glucosa, y finalmente esta es absorbida por la sangre. Las fibras nuestro cuerpo no las puede digerir por lo que pasan directamente por el aparato digestivo. Pero la fibra que es soluble lo que hace es mezclarse con agua en los intestinos formando un tipo de gel, pero la que es insoluble se moverá por todo nuestro aparato digestivo prácticamente sin sufrir alteraciones.

El tiempo que demora

Entre 24 horas y 72 horas, es el tiempo promedio que lleva en desechar todo el alimento por completo de nuestro cuerpo. Para que nuestros alimentos viajen por el intestino delgado lleva un tiempo de entre seis y ocho horas, pero cuando llega a la parte del colon demora un tiempo más.

Una comida que es de vegetales y frutas, demora mucho menos tiempo que aquella comida que es de grasa y carne. Cuando ingerimos alimentos, la glucosa en algunos minutos comienza a ingresar a nuestra sangre.

La manera más fácil de que nuestro cuerpo forme glaucos es gracias a los carbohidratos complejos y simples, estos brindarán energía nuestro cerebro y músculos. Debido a que los carbohidratos complejos son de origen vegetal, antes de que puedan empezar a trabajar en los azúcares debe descomponer células. Esto funciona como una cápsula para liberar energía y aparte desacelerará el proceso de la digestión.

Conclusión sobre los carbohidratos

Cada comida es diferente entre unas y otras, al igual que cada organismo difiere de una persona a la otra, pero en los alimentos que para nosotros son carbohidratos simples existen una gran variedad de ellos, es por tal motivo que no sabemos el tiempo exacto con lo que estos son desechados de nuestro cuerpo.

Para poder llegar a tener un tiempo exacto debemos ir a nuestro médico y que este nos realice exámenes minuciosos para determinar el tiempo que demoran en recorrer los carbohidratos por nuestro cuerpo antes de ser liberados.

Otra de las maneras es que midas en la sangre el tiempo que estos demoraron en ser una fuente de energía para nuestro organismo. O bien, viendo la reacción que tiene nuestro cuerpo al ingerir alimentos con carbohidratos simples, podrás determinar el tiempo aproximado en que estos son eliminados.