Seguir una dieta es fácil al principio, pero ¿cómo seguir tu dieta cuando te aburres y ya no estás motivado? Tenga un plan para que sepas qué hacer cuando la emoción inicial de una nueva dieta baja. Estos son algunos consejos para mantener una dieta saludable.

Dieta feliz

Elegir una dieta accesible

Lo primero que debes hacer es elegir la dieta más fácil para que puedas seguirla. ¿Cómo se elige la mejor dieta? Todas las dietas necesitan monitorizar el consumo de algo. Necesitas contar calorías, carbohidratos, grasas, fibras o algo. ¿Cuál es la forma más fácil? ¿Qué tipos de alimentos te gustan? Algunos son muy adecuados para dietas bajas en grasas y carbohidratos.

También puedes sentirte físicamente mejor siguiendo una dieta. La sensación saludable ayudará a mantener tu fuerza de voluntad, cuando te enfrentas a un dilema dietético. Si no sabes realmente qué dieta es mejor, siempre puedes dar como una dieta de recorrido de prueba de dos semanas. De este modo podrás ver cómo te sientes y puedes descubrir lo fácil que es entenderla y seguirla. Recuerda elegir alimentos saludables, no importa qué dieta elijas.

Debes establecer metas realistas. Pon algún pensamiento en por qué vas a empezar la dieta. ¿Estás tratando de perder peso? ¿Necesitas reducir tus factores de riesgo para una enfermedad crónica? ¿Quieres lucir bien en traje de baño? Tal vez usted tuvo un ataque al corazón y desea hacer todo lo que pueda, para ver a sus nietos crecer.

Tus objetivos son importantes para ti, pero para tener éxito, tienes que ser realista sobre cómo establecer estas metas. No pongas demasiada presión sobre ti mismo para hacer grandes cambios durante la noche. Si te tomó diez años ganar 50 libras, no finjas que puedes perder 50 libras en tres meses. Sin embargo, puedes perder de 5 a 15 libras en tres meses. El cambio de comida chatarra a alimentos nutritivos puedes empezarlo así.

Si comes un tazón de fuente grande de helado y jarabe de chocolate todas las noches después de la cena, sería difícil renunciar completamente y para siempre a eso. Por lo tanto debes empezar a reemplazar ese plato de helado con un tazón de berries frescos, dos o tres veces por semana. Mantén tus metas razonables y tendrás la diversión de alcanzarlas rápidamente y establecer otras nuevas.

Debes elegir las herramientas adecuadas. Muy pocas personas pueden seguir una dieta saludable sin hacer el seguimiento de los alimentos que consumen. Al igual que tú necesitas hacer un seguimiento de tus cuentas y del dinero en tu cuenta bancaria, es necesario hacer un seguimiento de las calorías, gramos de carbohidratos, gramos de grasas o gramos de fibra que tomas cada día. Con el fin de hacer un seguimiento de los alimentos que consumes, necesitas escribir todo en un diario de alimentos o unirte a un servicio online dedicado a esto de las calorías. Realiza un seguimiento de tu dieta y te  ayudará a mantenerte motivado y responsable.