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No todas las personas cuentan con las suerte de lucir un cuerpo delgado y firme, como la de las modelos o el de las famosas o famosos, pero a casi todas las personas nos gustaría vernos así.

Pero para perder barriga deberás de tener algunas pautas en mente y seguir algunos consejos sino de lo contrario morirás en el intento.

Entonces, ¿cómo deshacernos del aspecto no deseado?

Para poder deshacernos de esa molesta barriga, está claro que también debemos de eliminar grasa de otras partes del cuerpo, sino de lo contrario quedará desproporcionado.

Una de las zonas de nuestro cuerpo que más acumula grasa es la barriga, y como tal esta estará creando un aspecto que poco queremos, por ejemplo los famosos flotadores ya que contaremos con una barriga por demás grande.

En este artículo te trataré de explicar una serie de ejercicios que van a ayudarte a bajar la barriga y a eliminar esa grasa de más que tu cuerpo tiene, además de hacerte llevar un nivel de vida más apropiado.

Si bien en este contenido voy a explicarte como perder barriga, la grasa lozalizada no será posible de quitar si no te sometes a sesiones de decavitaciones o liposucción.

Tres puntos que influirán en tu peso

  • Hábitos alimenticios y los tipos de alimentos que consumes.
  • El estilo de vida será fundamental para poder perder la barriga, así como los ejercicios que debes de realizar.
  • La genética o los problemas de salud también influirán.

Algunos tips para que puedas bajar de peso rápidamente

Primero que nada debemos de mantener una dieta sana y saludable para poder ayudar a disminuir la barriga y los flotadores de nuestro cuerpo. En la gran mayoría de las veces comenzamos a practicar dietas milagros que nos están prometiendo bajar de peso e eliminar la barriga de una manera rápida. Siempre cuando ofrecen cosas milagrosas hay que tener no solamente cuidado, sino que además ese tipo de soluciones puede resultar ser muy peligrosas y con un efecto rebote que será difícil contrarrestar.

Cuando nuestro organismo pierde el peso sumamente rápido, somos capaces de recuperarlo aún más rápido. Una de las mejores dietas para poder reducir el peso de nuestro cuerpo, es ingerir mucha menos cantidad de sólidos que contengan abundante calorías.
Pero también debemos de saber que calorías son las que estamos consumiendo, ya que no será lo mismo consumir 500 calorías de fibra que 500 calorías de grasa.

Perdiendo barriga sin dejar de comer

Lo primero que debes de hacer es dejar de comer alimentos con altos contenidos de azúcar, ya que estos producen hinchazón y te producen gases, además que las calorías que generan son sumamente difíciles de eliminar de nuestro cuerpo. Otros de los alimentos que ayudan a hincharnos son los chicles, las bebidas con gas y los alimentos con altos contenidos en sodio.

Otros alimentos que no debemos consumir en abundancia son las patatas, arroz o pastas, ya que estos alimentos son altos en carbono. Pero para que estos alimentos los puedas consumir sin ningún problema lo puedes hacer los mismos días que estarás realizando ejercicios. Pero para la cena deberás de consumir los alimentos que sean ricos en proteínas como los son las nueces, pollo, pavos, pescado, brócoli, granos, etc.), o todos los vegetales que quieras comer ya que estos por naturaleza son sumamente bajos en los que a calorías se refiere.

Debes de tratar de acostumbrar a tu organismo a cenar más temprano, ya que si te acuestas recién comido no será nada bueno, además de que te sentirás fatigado, y las calorías en la postura horizontal se conservan mucho mejor, por lo que a tu organismo le costara eliminarlas.

Puedes comer todas las veces al día que quieras, pero el mismo plato que comerías al medio día por ejemplo lo puedes repartir en dos o tres veces. Esto es excelente si lo que estas haciendo es comenzando una dieta para perder peso. Cuando nuestro organismo está realizando la digestión este estará consumiendo calorías, por lo que ingerir en más oportunidades estará haciendo trabajar al doble nuestro cuerpo, y este a su vez ayudará a bajar de peso.

La grasa de la barriga se elimina con ejercicios

Los ejercicios de resistencia o aeróbicos son los primeros que debemos de realizar. Estos ejercicios son los que ayudarán a perder de peso sin lugar a duda.Con 40 minutos al día dos veces por semana es más que suficiente. Puedes correr, trotar, jugar tenis, o realizar cualquier otro tipo de deporte.

Los ejercicio de fuerza o de resistencia, en el aspecto de nuestro cuerpo estará influyendo la genética. Ya que el ADN será el que determine nuestro metabolismo. Los flotadores en las mujeres ya es común debido a la estructura de ellas, pero el realizar abdominales con unas veinte repeticiones será más que suficiente para ayudar a perder la barriga.

Debes de ayudarte con diuréticos naturales para evitar que los líquidos queden retenidos, algunos de estos son: el apio, la sandia, el pepino, la remolacha, el té verde, entre otros.