Fitness Archive

La máquina elíptica

En casi cualquier tipo de gimnasio a nivel mundial podremos encontrar una máquina elíptica. Con este tipo de maquinaria, los ejercicios que podremos realizar son aquellos ejercicios aeróbicos, y es un tipo de máquina perfectamente diseñados para que tu sistema cardiovascular este óptimo. En

¿Qué es el ejercicio físico?

En España se realizó un estudio con varias personas mayores, y se ha llegado a la conclusión de que estos ayudan a reducir el envejecimiento de estas. El Q10 uno de los indicadores de sangre que se utilizaron en esta prueba, previenen lo que

Algunos tipos de ejercicio físico

Hay algunas enfermedades que se pueden prevenir gracias a los ejercicios físicos y mejor aún si estos ejercicios se realizan en personas de la tercera edad. Alguno de estas enfermedades de las que hablamos son la hipertensión, la diabetes, insuficiencias cardíacas, EPOC, isquémia, cardiopatías,

Utilizando los aparatos de gimnasia

Los aparatos que son empleados para realizar ejercicios de abdominales, tienen diferentes tipos de uso, y esto se debe a que todos están hechos con diferentes materiales dependiendo de la procedencia y del fabricante. Por ejemplo si unos están diseñados para que se ejerciten

Bajar de peso sin perder volumen

El exceso de peso es una de las enfermedades modernas que en el mundo se ha intentado combatir a través de distintos planes de control, públicos y privados, pero donde nunca se obtienen resultados precisos mientras no se siga con voluntad el largo proceso

Ejercicio aeróbico, lo mejor para adelgazar

Para desarrollar el corazón hay varios deportes y ejercicios que pueden realizarse, cuando te pregunten no tengas miedo y contesta seguro “aeróbicos”. No sólo el corazón se beneficia de este tipo de actividad, sino también el funcionamiento de nuestro organismo en general y la

Ejercicio físico para adelgazar ¿Te atreves?

La obesidad es una de las enfermedades más populares en el último tiempo, y la lucha contra ella quizás una de las más difíciles, pues depende de la voluntad de las personas que es lo que menos se encuentra. La gordura provoca varios problemas,

Entrenamiento por intervalos: ejercicios interválicos

Si estás entrenando para competir en un evento deportivo, un tema principal que tienes que encarar, es que  tu cuerpo llega a una meseta o pico, en que ya no responderá a tu trabajo de cardio estándar. Los corredores de Sprint, en particular, necesitan para

Cómo tonificar tu cuerpo: los 3 fundamentos

Si preguntas a diez mujeres cuáles son sus objetivos de fitness, nueve de ellas van a decir "yo quiero estar más entonada". Tonificada pero no voluminosa,  “como aquellas mujeres que levantan peso". Fuente: Flirty Girls Tonificación, no volumen Primero permíteme deshacer el hecho de