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Si bien antes se pensaba que la cafeína ayudaba a quemar la grasa, pero en los últimos tiempos se ha descubierto que no es así, los efectos que tiene de termogénesis son o bien insignificantes o insuficientes. Pero si esta la combinamos con otros productos es realmente efectiva.

La cafeína lo que hace es poder ayudarnos en los resultados de los ejercicios y de los entrenamientos, lo que hacen que las calorías de nuestro cuerpo sean quemadas. Antes de entrenar se aconseja consumir entre 200 miligramos y 400 miligramos.

Otro de los quemadores de grasa natura es el té verde. En unas investigaciones que se han desarrollado se afirma que es excelente como antioxidante, pero aparte gracias a que contiene catechina, ayuda de manera natural a acelerar el proceso del metabolismo, y de esa manera las calorías de nuestro cuerpo se quemarán mucho más rápido.

En ese estudio las personas que participaron, no solo consumían té verde en 270 miligramos sino que además tenían 200 miligramos de cafeína, en su mezcla los participantes llegaron a quemar alrededor de 200 calorías más, que aquellas personas que no consumían este tipo de infusión.

Quemando calorías

Otra de las yerbas que ayuda a quemar calorías de la misma manera que como sucede con lo que es el té verde, es yerba mate. Las sustancias que este árbol tiene, es sumamente positivo para lo que es el metabolismo de nuestro cuerpo y si este se consume con regularidad ayuda a quemar el colesterol malo y aparte nivela la insulina.

El pomelo o más conocido como toronja, según unas investigaciones han indicado que la sinefrina que se encuentra en la cáscara es un excelente quemador de grasa, pero en muchos países esto es prohibido.

Lo que hace la sinefrina es inhibir el apetito en las personas, además este actúa directamente sobre el sistema nerviosos central, acelera la presión arterial y los latidos del corazón lo que hace que se quemen las grasas de nuestro cuerpo.

Las judías blancas o los frijoles blancos, estos al ser vegetales contienen fermentos, el cual estos influyen de manera positiva sobre el metabolismo para poder quemar la grasa de una manera rápida.

El calcio, aliado para quemar la grasa

En estudios recientes, se pudo comprobar que las dietas en donde la fuente principal de energía contiene altos niveles de calcio, estos pueden llegar a tener el mismo efecto que los quemadores de grasa tradicionales, pero si no contamos con buena cantidad de calcio en nuestro cuerpo, este acumulará grasa.

Si el calcio se acumula en las células grasas, este ayudará a evitar el crecimiento de estas, lo que a la vez la energía se intercambia. Pero si consumimos más calcio de lo debido puede perjudicar notoriamente nuestra salud.

Por otro lado, el usos habitual de los aceites con ácido linoleico, estos aumentan más del veinte por ciento de las hormonas, y estas serán las que ayudarán a quemar la grasa.

La dieta que tiene como ingredientes productos con calcio, son excelentes para nuestro organismo al momento de quemar calorías. Si queremos ayudar a acelerar el proceso de quemar esa grasa, debemos de consumir estos productos antes de ir al entrenamiento.