La dieta de la limonada (the master cleanse) ha estado vigente hace alrededor de 50 años. Su popularidad se disparó varios años atrás después de que Beyonce anunció que ella había perdido 20 libras para la película Dreamgirls.

Limon dietetico

El último Stanley Burroughs desarrolló la dieta de la limonada, que también es conocido como el Master Cleanse o dieta de jarabe de arce, como un programa de ayuno y de desintoxicación. Ahora está considerada como un plan de pérdida de peso rápida.

Dieta del jugo de limón

El severo plan consiste en beber una mezcla de jugo de limón y no comer cualquier alimento, por dos semanas.

Por supuesto, la pérdida de peso es inevitable cuando dejan de comer y beber porque consumes muy pocas calorías. Pero este tipo de dieta puede ser peligroso para su salud. Los nutricionistas señalan que el plan Master Cleanse de dieta carece de todos los nutrientes esenciales: calorías, vitaminas, minerales, proteínas, carbohidratos, fibra y grasa.

¿Qué se puede comer?

No se permiten alimentos sólidos, ni cualquier suplemento. Consume sólo el Master Cleanse elixir para mantenerse hidratado.

El plan pide que bebas 6 o más porciones diarias de la bebida gaseosa. Las únicas opciones son un "agua salada al ras" de 2 cucharaditas de sal mezclada en un litro de agua por la mañana y un té de hierbas laxante por la noche, si es necesario.

Consiste en una sola porción de la bebida de Master Cleanse:

  • Jugo de limón 2 cucharadas recién exprimidos.
  • Jarabe de arce orgánico 2 cucharadas grado B.
  • 1/10 cucharadita de pimienta de Cayena.
  • 10 onzas de agua filtrada.

Después sigue este rápido por 4-14 días, las personas que hacen dieta se instan lentamente a comer alimentos sólidos, a partir de elementos tales como sopa de verduras, seguido de frutas y verduras.

¿Cómo funciona?

Perderás peso en la dieta de la limonada, porque el ayuno crea un déficit de calorías serio. Pero las posibilidades de lo que pierdes es peso de agua y  de músculo, no grasa.

Durante el ayuno, puedes esperar a sentir hambre y puedes tener dolores de cabeza, fatiga, mareos, lentitud, diarrea, náuseas o estreñimiento.

En cuanto a la desintoxicación, su hígado ya se ocupa de eso. No hay ninguna evidencia médica que diga que ayunar o  la "limpieza" de las dietas realmente libre el cuerpo de cualquier toxina no descartada en residuos corporales.

Hay expertos que coinciden en que esos planes no balanceados no sólo son ineficaces, sino que también son potencialmente peligrosos, dependiendo de cuánto tiempo te quedas en ellos. El ayuno puede robar a los intestinos las bacterias sanas que ayudan a la digestión y aumentan la inmunidad.